コア・バランストレーニング教室（H25.4.22）

平成25年4月22日に第３回コア・バランストレーニング教室が開催されました。

第３回と第４回の間が開くため、今回は一通りの動きを覚えて、家でも継続してトレーニングできることを目指します。
まずはフォームローラーを使います。
 

３回目なので、皆さんだいぶ慣れたようです。以前より身体の緊張がほぐれて良い状態に思えます。
次はバランスボールを使って、インナーマッスルを鍛えていきます。
 
バランスを取りながら静止するのには、思った以上に腹筋を使って、効いているな～と実感しました。
次に、もう一度フォームローラーを使って今度は体幹を鍛えます。
 
こちらも、簡単だけど難しい！丸いポールの上で転がらないように頑張るので、集中力も鍛えられる気がします。
最後はバランスボールでマッサージ。

バランスボールの程よい弾力が気持ち良いです。
トレーニングを始めてから、身体の調子が良いように感じられます。
姿勢が良くなってきた気も。
身体のゆがみが改善されてきているのだと思われます。
参加された皆様、お疲れさまでした。最終日もよろしくお願いします！
 
主催：エービーエム・吾妻スポーツ共同企業体
協力：ミズノスポーツサービス株式会社