コア・バランストレーニング教室（H25.4.8）

平成25年4月8日に第1回コア・バランストレーニング教室が開催されました。

教えてくださるのは、この方。ミズノスポーツ塾インストラクター・ 上花輪からだ研究所の上花輪　聡先生です。やさしく・楽しく・わかりやすく教えてくださいます。
今回の教室は、【コア・バランストレーニング】。身体の中心となるコア（体幹）のバランスを整えることで、背骨や骨盤のゆがみを補正し、健やかな身体をつくることを教えていただきます。
まずは、自分の体を知ることから。

右と左、どちらが曲がりやすいかな？自分の身体と対話をします。
それをふまえて、ゆがみを正すトレーニングに入りました。
 
まだ寒さの残る武道館でしたが、身体が内側から温かくなってきてよい塩梅です。
そして、いよいよ気になっていた用具（フォームローラー（半丸型ロング））の出番です。

この運動、すごく気持ちがいいです。いろいろな筋肉が解放されていく感じがします。
驚いたのは、フォームローラーから降りた後！乗る前と同じように寝てみると、先ほどまで強張っていた筋肉がゆるんで、ぺたーんと畳に吸いつくようになっていました。感動です！

最後はフォームローラーを使って青竹踏み。バランス感覚を鍛えます。おっとっと！という感覚が大事なのだそうです。
全体を通して程よい運動で、さわやかな気分になりました。
継続してトレーニングを行い、バランスの良い身体を作りたいと思います。
参加された皆様、お疲れさまでした！
 
主催：エービーエム・吾妻スポーツ共同企業体
協力：ミズノスポーツサービス株式会社