リズム体操（H25.6.17）

平成25年6月17日に第1回リズム体操が開催されました。
講師を務めてくださるのはこの方。

ミズノ　フィットネスインストラクターの井上 響先生です！

…若くてイケメンです。
やる気が出てまいります。

ところで、このリズム体操。簡単に言うと、やさしいエアロビクスなのだそうです。
なので、すべての動きを音楽にのってリズミカルに行っていきます。

まずは、その場で足踏みから。

足踏みくらい簡単！と思ったのですが、目をつぶって足踏みしてみたら…
元の場所からだいぶずれてしまいました。左右均等に体重が乗っていないと、動いてしまうのだそうです。

足踏みをしながら、他の動きを合わせていきます。

いったん足を止めて、ストレッチ

 

続いてメインの動きに入ります。

足幅を広く取ってステップします。
その幅で、右・左！
と、足を寄せてステップします。
ステップタッチと呼びます。

前方向へ三角形にステップします。
前に三角…Vの字を描くステップなのでVステップと呼びます。
右に　１・２・３・４！左に　１・２・３・４！

次は後ろ方向へ三角形にステップします。
後ろに三角…Aの字を描くステップなのでAステップと呼びます。
右に　１・２・３・４！　　左に　１・２・３・４！

このVステップとAステップを組み合わせてステップして…
気を抜くと、あべこべになったりするので結構頭も働かせます。

ふ～。

最後は音楽を変えて、座ってゆっくりストレッチ。
たくさん動いたので、ストレッチが気持ちいい！

いや～。このところかいた覚えのない気持ちのいい汗をいっぱいかきました！
ついていけるか不安でしたが、ちょっとわからなくなっても音楽に合わせると、どこからでもまた入れるのでやりやすく思いました。

教室でも、合間ごとに水分補給の時間がありましたが、最近はほんとうに暑い！ので熱中症にならないように気をつけて、気持ちよく運動していきましょう！

次回もよろしくお願いします！

主催：エービーエム・吾妻スポーツ共同企業体
協力：ミズノスポーツサービス株式会社